महिलाओं में घुटने का दर्द: विभिन्न उम्र में सामान्य कारण

महिलाओं में घुटने के दर्द का क्या कारण है?

पैटर्न से शुरू करें: क्या दर्द घुटने के कैप के आसपास है, जोड़ की रेखा के साथ है या घुटने के पीछे है? क्या यह एक नए वर्कआउट, एक मोड़, या चलने में धीरे-धीरे बदलाव के बाद हुआ? सूजन, अकड़न और अस्थिरता यह तय करने में मदद करती है कि क्या जांचने की आवश्यकता है।

एक ही स्थिति विभिन्न उम्र में हो सकती है। एक युवा महिला को एक सूजन संबंधी संयुक्त समस्या हो सकती है, और एक वृद्ध महिला को टेंडन की चोट विकसित हो सकती है। यह मानने से बचें कि केवल उम्र ही जवाब देती है।

महिलाएं कुछ घुटने की समस्याओं के प्रति अधिक प्रवण क्यों होती हैं?

जोखिम कई कारकों के एक साथ काम करने से प्रभावित होता है, जिसमें पिछली चोट, मांसपेशियों की ताकत, गतिविधि की मांग और जीवन भर में बदलाव शामिल हैं। शरीर रचना और हार्मोन पर अक्सर ऑनलाइन चर्चा की जाती है, लेकिन वे एक व्यक्तिगत दर्दनाक घुटने के लिए एक विश्वसनीय स्पष्टीकरण प्रदान नहीं करते हैं। मजबूत मांसपेशियों वाली महिला को अभी भी चोट लग सकती है, और घुटने के दर्द को महिला होने का एक अपरिहार्य परिणाम मानकर खारिज नहीं किया जाना चाहिए।

एक युवा वयस्क महिलाओं का अनुदैर्ध्य अध्ययन घुटने के दर्द, ताकत, शरीर की संरचना और गतिविधि के बीच संबंधों की जांच की। इस तरह के अवलोकन संबंधी शोध पैटर्न की पहचान कर सकते हैं; यह साबित नहीं कर सकता कि एक विशेषता ने किसी विशेष व्यक्ति के लक्षणों का कारण बना। व्यावहारिक प्रतिक्रिया एक व्यक्तिगत मूल्यांकन और अनुकूलनीय सुदृढीकरण है, न कि लिंग के आधार पर एक सार्वभौमिक व्यायाम नुस्खा।

उन स्पष्टीकरणों से सावधान रहें जो हर मामले को “चौड़े कूल्हों”, कमजोर स्नायुबंधन या कम एस्ट्रोजन तक सीमित कर देते हैं। महत्वपूर्ण सवाल यह है कि आपके लिए क्या बदला और किन निष्कर्षों को संबोधित किया जा सकता है। वह प्रशिक्षण भार, एक विशिष्ट चोट, एक सूजन संबंधी स्थिति, या कई योगदानकर्ता एक साथ हो सकते हैं।

गर्भावस्था और प्रसव के बाद: क्या एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है?

शरीर के भार, गतिविधि के पैटर्न और बच्चे की देखभाल के बार-बार के कार्यों में बदलाव एक मौजूदा घुटने की समस्या को अधिक ध्यान देने योग्य बना सकता है। वास्तविक ट्रिगर्स का वर्णन करें: बच्चे को ले जाते समय खड़े होना, नीची कुर्सी से बार-बार उठना, या व्यायाम पर लौटना। एक फिजियोथेरेपिस्ट उन आंदोलनों को अनुकूलित कर सकता है और क्षमता का पुनर्निर्माण कर सकता है, यह माने बिना कि सभी प्रसवोत्तर दर्द का एक हार्मोनल कारण होता है।

गर्भावस्था और स्तनपान भी दवा के विकल्पों को प्रभावित करते हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी टैबलेट या जेल का उपयोग करने से पहले जांच लें, भले ही आपने इसे पहले इस्तेमाल किया हो। इमेजिंग या प्रक्रिया की व्यवस्था करते समय गर्भावस्था का उल्लेख करें ताकि टीम एक उपयुक्त मूल्यांकन और उपचार योजना का चयन कर सके।

एक नई दर्दनाक सूजी हुई पिंडली या एकतरफा पैर की सूजन एक अलग चिंता का विषय है। The गर्भावस्था में DVT पर NHS दिशानिर्देश बताता है कि गर्भावस्था के दौरान और जन्म के बाद थक्के का जोखिम बढ़ जाता है। पैर की मालिश करने या इसे घुटने का खिंचाव मानने के बजाय तत्काल चिकित्सा मूल्यांकन लें। इन लक्षणों के साथ सीने में दर्द या सांस फूलना आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है।

आपके 20 और 30 के दशक में घुटने का दर्द

सीढ़ियों, स्क्वैट्स या लंबे समय तक बैठने के दौरान घुटने के सामने का दर्द पटेलाफेमोरल दर्द के अनुरूप हो सकता है। दौड़ने, कूदने या जिम के भार में अचानक वृद्धि भी जोड़ के आसपास के ऊतकों को परेशान कर सकती है।

सूजन, रास्ता देना या सीधा करने में कठिनाई के बाद एक मोड़ को धीरे-धीरे व्यायाम के दर्द से अलग मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। युवा होने के कारण इसे जारी रखना दैनिक गतिविधियों को कठिन बना सकता है।

यदि लक्षण चोट से शुरू हुए, तो हमारी मार्गदर्शिका गठिया बनाम मेनिस्कस टियर अकेले लक्षणों से कारण की पहचान करने की सीमाओं को बताता है।

पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज के आसपास क्या बदलाव होते हैं?

मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों का दर्द रजोनिवृत्ति संक्रमण के दौरान हो सकता है। नींद, गतिविधि और समग्र कल्याण में बदलाव भी प्रभावित कर सकते हैं कि दर्द का अनुभव और प्रबंधन कैसे किया जाता है।

हालांकि, एक एकल गर्म या सूजे हुए घुटने को मूल्यांकन के बिना रजोनिवृत्ति का दर्द नहीं कहा जाना चाहिए। अपने चिकित्सक को मासिक धर्म में बदलाव या अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों के बारे में बताएं, साथ ही घुटने के लक्षणों का विस्तार से वर्णन करें।

हार्मोन थेरेपी के निर्णयों के लिए रजोनिवृत्ति के लक्षणों और स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में एक व्यक्तिगत चर्चा की आवश्यकता होती है। इसे एक अनिदानित घुटने की समस्या के लिए एक सामान्य उपचार के रूप में प्रस्तुत नहीं किया जाना चाहिए।

बाद के जीवन में घुटने का दर्द

बढ़ती उम्र के साथ ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अधिक संभावित संभावना बन जाता है, खासकर गतिविधि से संबंधित दर्द और अकड़न के साथ। व्यावहारिक प्रभाव मायने रखता है: कुर्सी से उठने में कठिनाई, कम चलना या गिरने का डर ध्यान देने योग्य है।

संकेतित होने पर एक स्कैन मदद कर सकता है, लेकिन उपचार लक्षणों, कार्य और एक साथ जांच पर आधारित होना चाहिए। कम गतिविधि आत्मविश्वास को फिर से बनाने में कठिन बना सकती है, इसलिए केवल आराम करने की सलाह से एक समर्थित योजना अक्सर अधिक उपयोगी होती है।

क्या यह घिसाव के बजाय सूजन संबंधी गठिया हो सकता है?

एक से अधिक जोड़ों में दर्द, जोड़ों में दिखाई देने वाली सूजन और सुबह की लंबे समय तक रहने वाली अकड़न सूजन संबंधी कारणों पर चर्चा के योग्य हैं। हाथों या पैरों में लक्षण, थकान, और एक ऐसा पैटर्न जिसे हाल की गतिविधि में वृद्धि से नहीं समझाया जा सकता है, उपयोगी संदर्भ जोड़ते हैं। ये विशेषताएँ रूमेटोइड गठिया का निदान नहीं करती हैं, लेकिन वे मूल्यांकन की दिशा बदल सकती हैं।

द NHS रूमेटोइड गठिया लक्षण मार्गदर्शिका अकड़न का वर्णन करती है जो अक्सर ऑस्टियोआर्थराइटिस की विशिष्ट संक्षिप्त अकड़न से अधिक समय तक रहती है। अपने चिकित्सक को मोटे तौर पर बताएं कि ढीला होने में कितना समय लगता है और क्या अधिकांश सुबहों में यही पैटर्न होता है।

यदि किसी सूजन संबंधी बीमारी का संदेह है, तो रोग-विशिष्ट देखभाल के लिए रेफरल एक घुटने का बार-बार दर्द निवारक से इलाज करने से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। एक दर्द क्लिनिक, फिजियोथेरेपिस्ट और रुमेटोलॉजिस्ट की अलग-अलग भूमिकाएँ हो सकती हैं। अचानक गर्म, बहुत दर्दनाक जोड़ के लिए तत्काल देखभाल लें; यह देखने के लिए प्रतीक्षा न करें कि क्या संभावित पुरानी गठिया निदान इसे समझाता है।

घुटने के निदान को छोड़े बिना आप रजोनिवृत्ति पर कैसे चर्चा कर सकते हैं?

रजोनिवृत्ति के आसपास के मस्कुलोस्केलेटल लक्षणों को इसके द्वारा पहचाना जाता है AAOS OrthoInfo . हार्मोनल परिवर्तन नींद में गड़बड़ी, कमज़ोरी, गठिया या एक असंबंधित चोट के साथ-साथ तस्वीर का हिस्सा हो सकता है। एक उपयोगी परामर्श इन सभी को एक साथ मानता है बजाय इसके कि आपको पहले से एक ही स्पष्टीकरण चुनने की आवश्यकता हो।

दो संक्षिप्त इतिहास तैयार करें: घुटने का इतिहास, जिसमें स्थान, सूजन और गतिविधि की सीमाएं शामिल हैं; और व्यापक इतिहास, जिसमें मासिक धर्म में परिवर्तन, हॉट फ्लश, नींद और अन्य जोड़ों के लक्षण शामिल हैं। यह चिकित्सक को यह तय करने में मदद करता है कि आपको घुटने की जांच, रजोनिवृत्ति पर चर्चा, या दोनों की आवश्यकता है।

यदि रजोनिवृत्ति का उपचार नींद और सामान्य भलाई में सुधार करता है लेकिन एक घुटना सूजा हुआ रहता है या पूरी तरह से सीधा नहीं हो पाता है, तो उस शेष लक्षण पर अभी भी ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके विपरीत, स्कैन पर एक हल्के गठिया का पता हर शरीर के दर्द को नहीं समझाता है। उपचार आपकी समस्याओं के अनुसार होना चाहिए, जहाँ उपयुक्त हो वहाँ अलग-अलग लक्ष्यों के साथ।

कैल्शियम, विटामिन डी और हड्डियों का घनत्व अलग-अलग प्रश्न हैं

ऑस्टियोपोरोसिस का अर्थ है हड्डियों की कमज़ोरी और अक्सर फ्रैक्चर होने तक यह खामोश रहता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एक जोड़ों की स्थिति है। एक हड्डी-घनत्व स्कैन घुटने की टोपी या मेनिस्कस दर्द के सामान्य कारणों का निदान नहीं करता है, और एक घुटने का एक्स-रे हड्डी-स्वास्थ्य मूल्यांकन की जगह नहीं लेता है जब एक संकेत दिया जाता है। ये भेद अनावश्यक सप्लीमेंट्स या गलत परीक्षण से बचने में मदद करते हैं।

यदि आपके पास कम-आघात फ्रैक्चर, लंबे समय तक स्टेरॉयड उपचार, प्रतिबंधात्मक भोजन या किसी अन्य हड्डी-स्वास्थ्य जोखिम का इतिहास है, तो इसे बताएं। चिकित्सक यह तय कर सकता है कि आहार की समीक्षा, परीक्षण या उपचार उचित है या नहीं। यह न मानें कि सामान्य कैल्शियम का सेवन हर हड्डी की समस्या को बाहर कर देता है, या अतिरिक्त कैल्शियम एक दर्दनाक जोड़ की मरम्मत करेगा।

जो व्यक्ति कम खाते हुए दौड़ना या कूदना बढ़ा रहा है, उसके लिए नए फोकल दर्द के लिए प्रशिक्षण और पोषण दोनों का मूल्यांकन आवश्यक है। गिरने के बाद लगातार दर्द का भी मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, खासकर जब हड्डियों की ताकत कम हो सकती है। यह विटामिन खरीदने को एक परीक्षण निदान के रूप में उपयोग करने से अधिक उपयोगी है।

एक गतिविधि पर वापसी की योजना जो दैनिक जीवन के अनुकूल हो

पहले सुधारने के लिए एक कार्य चुनें: फर्श से उठना, यात्रा के दौरान चलना, या खरीदारी करते समय सीढ़ियों का उपयोग करना। पहचानें कि कौन सा हिस्सा मुश्किल है और उस मांग को अस्थायी रूप से कम करें। एक ऊंची कुर्सी, हैंडरेल का उपयोग, या लंबी सैर को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटना गतिविधि को प्रबंधनीय बना सकता है जबकि ताकत का पुनर्निर्माण किया जाता है।

यदि फर्श पर बैठना या गहरा झुकना लगातार दर्द का कारण बनता है, तो बार-बार यह परीक्षण करने के बजाय कि आप कितना नीचे जा सकते हैं, अस्थायी रूप से कुर्सी का उपयोग करें। यह एक अनुकूलन है, न कि इस बात का प्रमाण कि आपको उन गतिविधियों से स्थायी रूप से बचना चाहिए। पूछें कि एक बार जब गति और ताकत में सुधार हो जाए तो उनकी ओर कैसे प्रगति करें।

कार्य, उसके बाद के लक्षणों और किसी भी सूजन का संक्षिप्त रिकॉर्ड रखें। एक अच्छे या बुरे दिन से प्रगति का आकलन करने के बजाय अपने फिजियोथेरेपिस्ट के साथ पैटर्न की समीक्षा करें। योजना में काम, देखभाल और नींद को समायोजित किया जाना चाहिए, क्योंकि एक महत्वाकांक्षी कार्यक्रम जिसे दोहराया नहीं जा सकता है, बहुत कम व्यावहारिक लाभ प्रदान करता है।

आपको सक्रिय रहने में क्या मदद करता है?

एक प्रबंधनीय शुरुआती बिंदु छोटे गतिविधि सत्र और कोमल सुदृढीकरण हो सकता है। हमारी घुटने के व्यायाम की मार्गदर्शिका गति को अनुकूलित करने के तरीके और कब रुकना है, इसे शामिल करता है।

एक ऐसे कार्य को लक्ष्य के रूप में उपयोग करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है: काम पर चलना, सीढ़ियों का उपयोग करना या बच्चों के साथ खेलना। धीरे-धीरे आगे बढ़ें, और यदि लक्षण बढ़ते रहते हैं तो योजना की समीक्षा करें। एक ब्रेस या स्लीव चुनिंदा समस्याओं में मदद कर सकता है लेकिन ताकत और सटीक निदान का विकल्प नहीं है।

लगातार नींद में खलल डालने वाले दर्द का भी मूल्यांकन किया जाना चाहिए। बताएं कि क्या यह स्थिति के साथ बदलता है या सूजन, बुखार, अस्पष्टीकृत वजन घटाने या अन्य जोड़ों में दर्द के साथ है।

घुटने के दर्द पर कब तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है?

गर्म, गंभीर रूप से सूजे हुए घुटने, बुखार, चोट के बाद वजन सहन करने में असमर्थता, या एक घुटने के अटक जाने के लिए तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। नए एकतरफा पिंडली की सूजन को भी मांसपेशियों का दर्द मानने के बजाय तुरंत मूल्यांकन की आवश्यकता है।

सही मूल्यांकन प्राप्त करना

यदि घुटने का दर्द बार-बार लौटता है, तो गुड़गांव में एक घुटने के दर्द का डॉक्टर जोड़, आसपास के ऊतकों और संभावित संदर्भित दर्द का आकलन कर सकता है।

व्यक्तिगत मूल्यांकन के लिए, अन्वेषण करें गुड़गांव में घुटने के दर्द का इलाज जैन पेन क्लिनिक में। डॉ. आशु कुमार जैन दर्द निवारक दवा पर ध्यान केंद्रित करते हैं; उपचार के विकल्प निदान और आपके लक्ष्यों पर निर्भर करते हैं।

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